4月は筋トレするための筋トレする


筋トレ動画でせめて10分筋トレしようと思ったんですけど10分ってとんでもないね?

何が「せめて」なのか……私は何故10分間も筋トレができるだなんて大それた希望を持ってしまったんだ……と思うくらいバッキバキの筋肉痛になったよね

「筋肉痛になるくらいがいいよ」とかそういう次元じゃないよ4日くらい歩き方おかしかった 生活に支障をきたすよ!

今まで腹筋30回とか片道6km自転車通勤とかはできてたからウォームアップになってると思ってたんだ だが負荷がぬるかったし有酸素運動は筋トレじゃないし使わない筋肉は意識しないととことん使ってない

ちゃんとやるというのはなんとなくやるのとは雲泥の差なんだ……という訳で動画にあった運動などをきっちりゆっくり軽い筋肉痛になるくらいやってまず1ヶ月続けよう。

心身状態の改善のためなので不眠・気力不足・冷え・抵抗力ないとかが変わるといいなー
まあ体脂肪率も10くらい落ちてくれても構わないくらいあるから落としたい……

とりあえず鈴木達也さんて方の動画見てた


ブログや他のこともなんだけど自分でムダにハードル上げるより楽しくフットワーク軽くしないと腰重すぎてそこでそのまま死ぬぞみたいな気持ちがあるのでもっと気軽に記事を書きたい。